COVID-19 : Séances par visio ou par téléhone. Dans l'attente d'information plus précises, les entretiens sont maintenus. Prenez soin de vous. A bientôt de vous revoir et de vous écoute.

Tristesse 1

Faible estime de soi

L'estime de soi est composée de 3 concepts :

 

9 clés pour développer l'estime de soi.

  • Se connaitre (besoins et valeurs), travailler le passé.
  • S’accepter (ses limites, ses émotions) soyez vrais! L’humilité: ne pas se vouloir inférieur mais cesser de se vouloir supérieur = ne plus voir les rapports sociaux comme de la compétition.
  • Faire taire ses critiques intérieures (discours parental).
  • Accepter l’échec ; le voir comme une expérience.
  • Poser des actions pour savourer de petits succès et travailler davantage sur ses compétences.
  • S’affirmer, dire ce que l’on veut dire.
  • Etre autonome, se sentir responsable de ce qui nous arrive.
  • S’appuyer sur les autres, créer des liens.
  • Etre empathique.